4ª Semana ou seria 1ª Semana?

Ai, agora fiquei confusa, hehehehehehehe Vou participar do desafio da Dany que são 12 semanas para transformar o corpo (começa hoje), mas já estou na 4ª semana do desafio de Natal (que comecei na 2ª etapa).

Na semana passada machuquei a canela e tive que parar com as corridas. Por conta disso fiquei estressada e acabei descontando na comida, só comi besteira e não controlei o que e o quanto comia. Resultado: 0,8 kg na balança :(

Mas me levantei e começo tudo de novo tentando dessa vez fazer tudo direito ;)

Abaixo o diário de ontem: 

Café da manhã - 8h00
- chá verde
- pão integral com ricota e peito de peru
- 1 maçã


Lanche da manhã - 10h00
- 4 amêndoas

Almoço - 12h00
- 1 file de salmon com legumes grelhados e salada verde

Lanche da tarde - 15h
- 1 iogurte 0% gordura

Lanche pré-treino - 18h
- banana com aveia

Atividade física - 18h30
- 30 min de bike
- 45 min de musculação - Treino A (agachamento, afundo, extensão, flexão, adutor, abdutor, panturrilha e glúteos 4 apoios na máquina)

Lanche pós-treino - 20h00
- whey com morango

Jantar - 21h
- tomates recheados com atum e ricota
- brócolis

Água
- 3 litros


E pra provar que estou começando a ficar disciplinada tirei fotos de algumas das refeições, as outras eu esqueci ou lembrei quando já tinha começado a comer, hehehehehehehehehe

Hoje vou tentar fotografar tudo ;) E olhem que engraçadinha a tirinha que eu vi ontem no facebook de uma amiga:

Boa semana! Beijos